จริงอะ!? มี sex บ่อย ทำให้ sex เสื่อมเร็ว
จริง ๆ แล้ว การมีเซ็กส์ใน “ปริมาณที่พอดี” คือสิ่งที่คุณหมออยากแนะนำ เพราะมันช่วยกระตุ้นการทำงานของอัณฑะ
ที่มีส่วนสำคัญในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย เทสโทสเทอโรน (Testosterone) หรือฮอร์โมนพลังหนุ่ม
อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นร่างกายหลาย ๆ อย่าง เช่น
- เสริมภูมิคุ้มกัน
- ช่วยให้นอนหลับลึก
- ลดเครียด บรรเทาอาการปวด
- ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
- และในผู้ชาย… ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วยย
เซ็กส์ในปริมาณที่พอดี จากผลสำรวจระดับโลก มีสถิติเฉลี่ยว่า…
- วัย 18-24 ปี: เดือนละ 7-10 ครั้ง
- วัย 30-49 ปี: เหลือประมาณเดือนละ 6 ครั้ง
- และวัย 50 ปีขึ้นไป: เฉลี่ยแค่เดือนละ 4 ครั้ง
ส่วนผลวิจัยจากคนกว่า 28,000 คนก็บอกว่า คู่รักที่มีความสุขที่สุด คือคู่ที่มีเซ็กส์สัปดาห์ละ 1 ครั้ง
แต่อย่าลืม... นี่คือค่าเฉลี่ย คำว่าพอดีมันต้องดูที่คุณกับคู่ของคุณเอง อย่าหมกหมุ่น หักโหมจนเกินไป
เพราะอาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย การมีเซ็กส์บ่อย.. จริงๆ ก็ได้ แต่มันคล้ายกับการ “ออกกำลังกายหนักเกินไป” ที่ทำให้..
- เสี่ยงเจ็บหรือช้ำบริเวณอวัยวะเพศ
- ขาดน้ำ เหนื่อยล้า
- ปวดหลัง ปวดเอว
- และถ้ามีโรคประจำตัวก็อาจกระทบสุขภาพได้
ดังนั้น ผู้ชายหลาย ๆ คน คงได้คำตอบแล้วว่า การมีเซ็กส์บ่อย ไม่ได้ทำให้ฮอร์โมนหมด และไม่ได้ทำให้เซ็กส์เสื่อม
แต่อาการเซ็กส์เสื่อม ความต้องการทางเพศลดลง เรื่องบนเตียงก็ไม่คึกคักเหมือนเดิม อวัยวะเพศไม่แข็งตัวนั้น
ส่วนใหญ่เกิดจากอาการพร่องฮอร์โมน หรือเรามีระดับฮอร์โมนเพศชาย อยู่ในระดับไม่สมดุล
ถึงเวลาที่ต้องปรึกษาแพทย์ ตรวจวัดระดับฮอร์โมนของร่างกาย ซึ่งอาจจำเป็นต้องใช้ฮอร์โมนทดแทน
เพื่อปรับระดับฮอร์โมนเพศชายของเราให้อยู่ในระดับที่สมดุล ด้วยฮอร์โมนทดแทน รูปแบบทา ที่ใช้งานง่าย สะดวก
มีความเสี่ยงต่ำ
เซ็กส์แบบพอดี ดีต่อทั้งใจและสุขภาพแน่นอน
แต่ถ้าเริ่มรู้สึกว่า “หมดแรง หมดไฟ หมดความสุข” ไม่เป็นอย่างที่เคย ถึงเวลาต้องเช็กระดับฮอร์โมนแล้ว
เราหลายคน อาจจะเข้าใจว่าเป็นอาการที่เกิดขึ้นตามวัย ตามอายุที่มากขึ้น แต่สิ่งเหล่านี้ เป็นสัญญาณบ่งบอกว่า
ร่างกายของเรากำลัง “พร่องฮอร์โมนเพศชาย” ด้วยพฤติกรรม รูปแบบการใช้ชีวิต ของคนยุคใหม่
ทำให้เกิดอาการพร่องฮอร์โมนได้ไวขึ้นกว่า การใช้ชีวิตของคนยุคก่อน เพราะเราใช้ร่างกายจนพัง เช่น นอนน้อย,
มีความเครียดสูง จากความกดดันในชีวิต หรือการทานอาหารที่อร่อยแต่อาจจะไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกาย ถึงเวลาแล้ว
ที่เราต้องลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทั้งเวทและคาร์ดิโอ
- คุมอาหาร ลดแป้ง ลดน้ำตาล เน้นโปรตีนดีๆ
- งดเหล้า-บุหรี่ ตัวการที่ทำให้ฮอร์โมนลดต่ำลง
- ลดความเครียด ฝึกปรับอารมณ์ให้สมดุล มองโลกในแง่บวก
- นอนให้พอ 7-8 ชั่วโมง เพราะช่วงหลับลึกคือช่วงที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนได้ดีที่สุด
ถึงเวลาที่เราต้องเติมฮอร์โมนเพศชายให้อยู่ในระดับที่สมดุล ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (Testosterone) ในผู้ชายที่สุขภาพดีจะอยู่ที่ 300 ng/dL ขึ้นไป
แนวทางที่ถูกต้องในการเติมฮอร์โมนเพศชาย คือ การปรึกษาแพทย์ ตรวจเลือด และซักประวัติก่อน ซึ่งช่วงเวลาที่เหมาะสม คือ ช่วงเช้า ซึ่งเป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมนเพศชายของเราจะขึ้นสูงที่สุด แพทย์อาจให้เรารักษาด้วยการใช้ฮอร์โมนทดแทน ซึ่งมีหลายรูปแบบ ทั้งแบบทา แบบฉีด แบบกิน โดยรูปแบบที่มีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงต่ำที่สุด จะเป็นฮอร์โมนทดแทน ให้รูปแบบทา ที่เป็นการทาบนผิว ให้ฮอร์โมนทดแทนธรรมชาติซึมเข้าสู่ร่างกายทางผิวหนัง เสมือกันการที่ร่างกายของเราผลิตขึ้นมา และไม่ผ่านการกรองโดยตับ จึงไม่ส่งผลต่ออาการข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคต
ข้อควรระวัง..อย่าเพิ่งรีบซื้อยาฮอร์โมนมากินเอง เพราะถ้าใช้โดยที่ยังไม่รู้ว่าร่างกายต้องการจริงมั้ย หรือใช้ในปริมาณไม่ถูกต้อง ก็อาจไปรบกวนสมดุลของร่างกายได้
เซ็กส์แบบพอดี ดีต่อทั้งใจและสุขภาพแน่นอน
แต่ถ้าเริ่มรู้สึก “หมดแรง หมดไฟ หมดความสุข” ไม่เป็นอย่างที่เคย ถึงเวลาต้องเช็กระดับฮอร์โมนแล้ว
บทความ อ้างอิงจาก นพ.พันธุ์ศักดิ์ เมืองขุนรอง, นพ. นุพัชร ยอดคุณธรรม : ศัลยแพทย์ยูโร
