รู้ยัง? ผู้ชายก็มีวัยทอง
หากพูดถึงคำว่า “วัยทอง” หลายคนคงนึกถึงผู้หญิงก่อนเลยใช่ไหมครับ?
แต่จริง ๆ แล้ว… ผู้ชายอย่างเรา ก็มีวัยทองเหมือนกัน และบางที..อาจจะมีอาการหนักกว่าผู้หญิงด้วยซ้ำ ที่สำคัญ
วัยทองของผู้ชาย มันไม่มีเวลาบ่งบอกที่แน่ชัดเหมือนผู้หญิง พอหมดประจำเดือนปุ๊บ ก็รู้เลย
แต่สำหรับผู้ชายมันค่อย ๆ เปลี่ยนพวกเราไปแบบเงียบ ๆ … จนบางคนไม่รู้ตัวเลยว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ก็มีวิธีสังเกต อาการวัยทองของผู้ชาย เช่น
- รู้สึกเหนื่อยง่าย แม้จะนอนพอ
- สมาธิสั้น ทำงานง่าย ๆ ไม่เสร็จสักที
- เบื่อ ไม่อยากเข้าสังคม หงุดหงิดง่าย คล้ายจะเป็นโรคซึมเศร้า
- และเรื่องบนเตียง…ก็ไม่เหมือนเดิม
อาการวัยทอง ก็คืออาการพร่องฮอร์โมนเพศชาย หรือฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (Testosterone) หรือฮอร์โมนพลังหนุ่มลดลง จากระดับสมดุล ที่ 300 – 1,100 ng/dL หรือที่ต่างประเทศ เรียกกันว่า Low-T โดยผู้ชายจะมีระดับฮอร์โมนเพศลดลง เมื่ออายุเข้า 30 ปี ร่างกายจะเริ่มผลิตฮอร์โมนนี้ลดลงประมาณปีละ 1-2%
วัยทองของผู้ชายไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ มันกระทบทั้งร่างกาย อารมณ์ เซ็กส์ และคุณภาพชีวิตโดยรวม
หากเป็นชายวัยทองแล้ว ควรต้องดูแลตัวเองอย่างไร?
เริ่มจากการปรับพฤติกรรม นอนพักผ่อนให้เพียงพอ, ออกกำลังกาย, ทานอาหารที่มีประโยชน์, งดสิ่งมึนเมา, ลดความเครียด หรือใช้ฮอร์โมนทดแทนธรรมชาติ ในรูปแบบเจลทา
แต่ถ้าเรา รู้ก่อน เช็กก่อน พวกเราก็จะดูแลตัวเองได้ก่อนที่อะไรจะแย่ลง เพราะบางที... แค่ฮอร์โมนกลับมา เราก็จะกลับมาเป็น “คนเดิม” ที่สุขภาพดี ชีวิตมีความสุขอีกครั้ง
พบหมอครั้งหน้า อย่าลืมตรวจเช็คระดับฮอร์โมนเพศชายของตัวเอง
บทความ อ้างอิงจาก นพ.จิรวีร์ จัทรานุกุล : ศัลยแพทย์ยูโร
